Tichá epidemie v mezinárodních korporacích
V dnešním prostředí mezinárodních korporací se stres a syndrom vyhoření stávají tichou epidemií. Dlouhá pracovní doba, vysoké nároky na výkon a neustálá digitální konektivita vedou k chronickému přetížení, které má přímý dopad na produktivitu, absenci a celkovou firemní kulturu.
Progresivní HR manažeři proto hledají inovativní a efektivní nástroje, které by podpořily duševní zdraví a pohodu zaměstnanců. Jedním z takových nevšedních nástrojů, který si získává pozornost pro své vědecky podložené relaxační účinky, jsou tibetské zpívající mísy.
Co jsou tibetské zpívající mísy?
Tibetské zpívající mísy, tradičně používané v buddhistických rituálech a meditacích, jsou ručně tepané bronzové nádoby, říká se jim také obrácené zvony. Při
úderu nebo tření vydávají hluboké, rezonující tóny. Tyto zvuky vytvářejí vibrace, které se šíří vzduchem, prostorem i tělem.
„Zvuk tibetských mís má blahodárný účinek na lidskou psychiku. ‚Zpěv‘ mís nám může pomoci například se stresem, úzkostí a napětím.“
Jak mísy fungují
Účinnost zpívajících mís není založena pouze na subjektivním pocitu relaxace, ale má i neurofyziologický základ. Moderní výzkum naznačuje, že zvukové vibrace mís mohou ovlivňovat stav nervového systému:
- Aktivace parasympatiku: Poslech mís a vnímání jejich vibrací pomáhá přepnout tělo z režimu „boj nebo útěk“ (sympatický nervový systém, spojený se stresem) do režimu „odpočinek a trávení“ (parasympatický nervový systém). To vede ke snížení srdečního tepu, poklesu krevního tlaku a zpomalení dechu.
- Redukce stresu a úzkosti: Studie Effects of Tibetan Singing Bowl Intervention on Psychological and Physiological Health in Adults: A Systematic Review (Lin et al., 2025) – systematický přehled 14 studií naznačuje, že intervence se zpívajícími mísami mohou přispět ke snížení stresu a úzkosti, zlepšení variability srdečního rytmu (HRV) a psychické pohody.
- Navození meditativního stavu: Rezonující tóny mís usnadňují dosažení hlubokého relaxačního a meditativního stavu, který je klíčový pro obnovu mentální jasnosti a snížení duševního přetížení. Nakonec všichni víme, že mísy takto používají mniši v klášterech již po staletí.
Praktické aplikace pro HR manažery
Integrace tibetských zpívajících mís do firemního wellbeing programu nabízí HR manažerům neinvazivní a flexibilní nástroj pro podporu zaměstnanců.
| Forma aplikace | Popis a cílová skupina | Přínos pro zaměstnance |
| Pravidelné „Sound Bath“ workshopy/koncerty | Skupinové relaxační sezení (30–60 minut). Ideální pro týmy s vysokou mírou stresu. | Hluboká relaxace, snížení úzkosti, zlepšení kvality spánku. |
| Relaxační zóny s mísami | Vytvoření tiché místnosti, kde jsou k dispozici mísy pro krátké, individuální relaxační přestávky. | Rychlé zklidnění během pracovního dne, zlepšení soustředění před náročnými úkoly. Nárůst kreativity. |
| Zápůjčka tibetských mís | Možnost zapůjčit si tibetskou zpívající mísu domů na určitou dobu jako benefit od firmy. | Možnost vyzkoušet si účinky vibrací a zvuku v klidném prostředí domova bez účasti kolegů. |
| Integrace do mindfulness programů | Využití zvuku mís jako kotvy pro meditaci v rámci firemních mindfulness kurzů. | Prohloubení meditační praxe, lepší zvládání emocí. |
| Online zvukové nahrávky | Poskytnutí nahrávek zvuků mís pro zaměstnance pracující z domova nebo na cestách. | Podpora relaxace a duševní pohody bez ohledu na lokalitu. |
Měřitelné výhody pro firmu
Investice do duševní pohody zaměstnanců se firmě vrátí v podobě měřitelných obchodních výsledků:
- Snížení absence a fluktuace: Zdravější a spokojenější zaměstnanci méně často chybí a jsou loajálnější k firmě.
- Zvýšení produktivity a kreativity: Odpočatý mozek funguje efektivněji. Relaxace vede k obnově kognitivních funkcí a podpoře kreativního myšlení, což je klíčové pro inovace.
- Zlepšení firemní kultury: Nabídka neobvyklých a pečujících wellness benefitů signalizuje, že firma skutečně dbá na blaho svých lidí, což posiluje pozitivní vnímání značky zaměstnavatele (Employer Branding).
Budoucnost firemního wellbeingu
Využití tibetských zpívajících mís představuje pro HR manažery příležitost, jak se odklonit od konvenčních benefitů a nabídnout zaměstnancům skutečně transformativní zážitek. Jde o návrat k jednoduchým, přírodním metodám, které mají silný vliv na neduhy moderní doby. Integrací zvukové terapie do firemního wellbeingového programu mezinárodní korporace nejenže bojují proti stresu, ale aktivně investují do pohody a relaxace svých nejcennějších aktiv – svých lidí.
S čím vám mohu pomoci:
- Dovážím kvalitní ručně tepané mísy z Nepálu. Mohu vám pomoci s výběrem tibetských mís pro vaši firmu (relaxační místnost) nebo i s originálními dárky pro vaše zaměstnance či obchodní partnery.
- Mohu vás a vaše zaměstnance naučit, jak tibetské zpívající mísy používat – jak na ně hrát, meditační techniky, relaxace, přikládání mís na tělo, sdílení mísy…
- Mohu být na vaší teambuildingové akci a zaměstnancům představit, a hlavně předvést benefity tibetských zpívajících mís v neformálním prostředí.
- Mohu pro vás udělat relaxační koncert na tibetské zpívající mísy.
- Máte jinou představu? Chcete se na něco zeptat? Kontaktujte mě a domluvíme se.
Jsem lektorka a inspirátorka s tibetskou zpívající mísou.
Tibetské zpívající mísy mi vstoupily do života v říjnu 2016. Byla to láska na první poslech. Vydala jsem se na cestu objevování a učila se od lektorů z Čech, Evropy, z Indie, Nepálu a Ameriky (seznam konkrétních kurzů je na mém webu na stránce O mně >>).
Naprostá většina zdrojů je zahraničních. Překvapilo a zklamalo mě, jak málo materiálů je v ČR k dispozici a rozhodla se to změnit. Natáčím videa , píšu e-booky >>, články, pořádám kurzy >> a workshopy. Učím, jak pečovat s tibetskou mísou o sebe i o druhé.
Jsem autorkou online kurzu autoterapie tibetskou mísou MySelf Massage©, kde se s tibetskou mísou opečujete od hlavy k patě. Učím také profesionály – maséry, terapeuty >>, jak mísy zařadit do jejich terapií, rozšířit nabídku pro klienty a odlišit se tak od konkurence. A nově i lektorky jógy >> .
Na tibetských mísách oceňuji, že s nimi může pracovat kdokoliv – nemusíte mít hudební sluch, speciální nadání, nemusíte věřit v cokoliv nadpřirozeného. Je jen na vás, jestli překročíte zákony fyziky nebo ne. Pokaždé to bude jízda.
