Tibetské zpívající mísy vnášejí do hodin jógy hloubku prožitku, uvolnění v pozicích i dechu a jedinečnou atmosféru podpořenou jejich vibracemi a zvukem. Konkrétně můžete tibetské zpívající mísy sledovat, jak čarují při:
1. Zklidnění mysli a prohloubení přítomnosti
Zvuk mísy pomáhá okamžitě ztišit vnitřní dialog a zklidnit nervový systém. Vibrace vedou pozornost dovnitř, podporují mindfulness – vědomý pohyb a dech.
2. Prohloubení dechu
Mnozí studenti při zaznění mísy automaticky zpomalí a prohloubí dech, což zvyšuje účinnost ásan. Mísa může být použita při dechových cvičeních (pránájáma) jako akustická opora rytmu dechu.
3. Podpora uvolnění napětí ve fyzickém těle
Vibrace se šíří do svalů, fascií i kloubů a pomáhají uvolnit hluboké napětí – obzvlášť v dlouhých výdržích (např. Yin jóga). Položení mísy na tělo (např. břicho, záda, hrudník) během ásany může uvolnit bloky, které nejdou „rozcvičit“.
4. Harmonizace energetického těla a čaker
Mísy laděné na určité frekvence mohou harmonizovat čakry a podpořit proudění energie během cvičení. Lektor může cíleně používat mísu na určitá místa (např. křížová kost v pozici dítěte, pod solar plexus v pozici kobry).
5. Podpora meditativního naladění
Mísa pomáhá plynulému přechodu mezi dynamickým pohybem a klidnou introspektivní fází. Vhodné během přechodů mezi ásanami nebo při delší výdrži – pomáhá nevnímat čas,
ale být přítomný.
6. Zesílení účinku závěrečné relaxace (savasana)
Vibrace mísy vedou k hluboké relaxaci a mohou navodit stav podobný jako v józe Nidra. Pravidelné používání tibetské mísy v savasaně pomáhá aktivovat parasympatikus (regenerační
systém těla).
7. Nastavení záměru a zakončení lekce
Mísa může podpořit energetické otevření na začátku a uvolnění na konci. Pomáhá ukotvit záměr (sankalpu) a propojit skupinu.
8. Dodají jedinečnost vašim lekcím
Použitím tibetských mís při svých jógových hodinách se odlišíte od konkurence, vaše hodiny budou jedinečné a nezapomenutelné.
Inspiraci a konkrétní příklady, jak a kdy používat tibetskou zpívající mísu, najdete v e-booku pro lektorky jógy. Pokud to chcete prožít jako účastnice kurzu, máte jedinečnou možnost 16. května 2026 na kurzu v Praze (Praha 6, Suchdolské náměstí, hned vedle zastávky autobusů 107 a 147, které jezdí pravidelně z Dejvické (Kulaťáku)).
Jsem lektorka a inspirátorka s tibetskou zpívající mísou.
Tibetské zpívající mísy mi vstoupily do života v říjnu 2016. Byla to láska na první poslech. Vydala jsem se na cestu objevování a učila se od lektorů z Čech, Evropy, z Indie, Nepálu a Ameriky (seznam konkrétních kurzů je na mém webu na stránce O mně >>).
Naprostá většina zdrojů je zahraničních. Překvapilo a zklamalo mě, jak málo materiálů je v ČR k dispozici a rozhodla se to změnit. Natáčím videa , píšu e-booky >>, články, pořádám kurzy >> a workshopy. Učím, jak pečovat s tibetskou mísou o sebe i o druhé.
Jsem autorkou online kurzu autoterapie tibetskou mísou MySelf Massage©, kde se s tibetskou mísou opečujete od hlavy k patě. Učím také profesionály – maséry, terapeuty >>, jak mísy zařadit do jejich terapií, rozšířit nabídku pro klienty a odlišit se tak od konkurence. A nově i lektorky jógy >> .
Na tibetských mísách oceňuji, že s nimi může pracovat kdokoliv – nemusíte mít hudební sluch, speciální nadání, nemusíte věřit v cokoliv nadpřirozeného. Je jen na vás, jestli překročíte zákony fyziky nebo ne. Pokaždé to bude jízda.
